Les vitamines, quels sont les bienfaits?

Nous savons tous que les vitamines sont nécessaires pour notre corps. Mais savez vous exactement les bienfaits de chacun? la vitamine C est surement la plus connu mais savez vous l’importance de la B12?

Ce sont des questions que je me suis posé ces dernières semaines car je n’avais aucune idée des spécificités de chaque vitamines. C’est pour cela que je vais essayer de vous les présenter d’une manière simple et efficace.

Les informations que je vais vous donner sont simplement récupéré d’internet. L’objectif est juste de réunir des informations utiles afin de pouvoir les utiliser dans la vie de tous les jours.

J’ai créé un ré-cap plutôt basique car mes talents en informatique sont encore limité mais ça rend les documents simple à comprendre.

Par la suite, j’essaierai de pousser beaucoup plus en proposant d’intégrer directement vos aliments chaque semaine afin d’identifier vos carences et peut être manger un peu plus d’avocats si vous êtes trop léger en vitamine E 😉

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